Hay planes que llegan en el momento exacto.
Y este retiro fue uno de ellos.
Cerramos la temporada de WOWMAN de la mejor manera posible: regalándonos un fin de semana para parar, respirar y recargar pilas antes del verano. Un encuentro pensado para salir de la rutina, conectar con el cuerpo, cuidar la mente y volver a escucharnos.
De la mano de Ana Raya Muro (@ana_rayamuro), fundadora de @cenitexperience, nos fuimos hasta una casa de campo en Granada para vivir dos días de bienestar, naturaleza y autocuidado compartido. Un retiro creado para permitirnos parar y volver a casa con otra energía.
Un fin de semana para desconectar y volver a una misma
El retiro Cenit x WOWMAN – Permítete fue mucho más que una escapada.
Fueron dos días diseñados para desconectar de la rutina, compartir tiempo de calidad entre mujeres y profundizar en distintas facetas del autocuidado.
Hubo espacio para el movimiento, para el silencio, para la conversación y también para la pausa.
Yoga, pilates, entrenamiento, mindfulness, meditación, naturaleza, piscina, cuidado de la piel y momentos de conexión que hicieron que todo tuviera sentido.
No se trataba de hacer mucho.
Se trataba de hacer espacio.
Y eso, a veces, es justo lo que más necesitamos
La persona detrás de Cenit Experience
Ana Raya Muro (@ana_rayamuro) es psicóloga y entrenadora personal. Su pasión por el bienestar emocional y el deporte la llevó a crear desde cero @cenitexperience, un proyecto precioso que acompaña a las personas en su proceso de transformación física y mental.
A través de Cenit, Ana diseña experiencias que integran salud emocional, bienestar corporal y creación de hábitos sostenibles. Mediante charlas, talleres y sesiones personalizadas, ayuda a construir una vida más consciente, equilibrada y alineada con una misma.
Aunque Cenit tiene base en Granada, sus experiencias se organizan por toda España, tanto para personas a nivel individual como también para empresas.
En este retiro, además de dirigir y coordinar toda la experiencia con una sensibilidad impecable, Ana fue la encargada de hacernos aterrizar desde primera hora de la mañana con un taller mental que nos invitó a bajar revoluciones, para después hacernos ganarnos el momento de relax en la piscina con una intensa sesión de entrenamiento.
Las mujeres que hicieron posible esta experiencia
Nada de esto habría sido igual sin todas las profesionales que nos acompañaron y compartieron su conocimiento durante el retiro.
Mindfulness para volver al presente
@abuela_medicina y Anabel nos guiaron en un espacio de introducción al mindfulness, donde aprendimos a observar, a estar presentes y a prestar atención a lo que ocurre dentro y fuera de nosotras. Un momento de calma muy necesario.
Cuidado de la piel como forma de autocuidado
María Martín (@mariamartinmms) de @mariamartinskincare nos acompañó en un taller cercano y práctico en el que resolvió dudas sobre la rutina facial de día y de noche. Con su energía y claridad, nos recordó que cuidar la piel también puede ser una forma de cuidarse por dentro.
Yoga al atardecer
@somati.ka fue la encargada de cerrar el día con una sesión de yoga al atardecer que resultó especialmente emotiva, profunda y muy personal. Un momento de conexión con el cuerpo, con el entorno y con una misma.
Meditación y diseño humano
@chusmartin de @clubdemeditar nos guió con muchísima dulzura en una sesión de meditación, para después adentrarnos en el universo del Diseño Humano. Sus explicaciones nos dejaron fascinadas y nos invitaron a mirar nuestra forma de ser desde otra perspectiva.
Lo que nos llevamos
Este retiro no fue solo una experiencia bonita. Fue una manera de recordarnos algo importante: que el bienestar no se encuentra, se construye.
Se construye en los hábitos.
En la escucha.
En el descanso sin culpa.
En el movimiento que nos hace bien.
En la conversación honesta.
Y en esos espacios compartidos donde una se siente acompañada y sostenida.
Nos fuimos con el cuerpo más ligero, la cabeza más ordenada y el corazón mucho más lleno.
“Permítete” no fue solo el nombre del retiro. Fue el mensaje que nos acompañó durante todo el fin de semana.
Permítete parar.
Permítete cuidarte.
Permítete escuchar lo que necesitas.
Permítete salir de la rutina y volver a ti.
Gracias, Ana, y gracias a todo el equipo de Cenit Experience, por crear algo tan bonito y tan necesario.
Si esta ha sido la manera de cerrar la temporada, no podemos imaginar mejor forma de empezar la siguiente.